Az önérévényesítés művészete

  “Az asszertív viselkedés az arany középút a behódoló (szubmisszív), alárendelt magatartásforma és a fenyegető (agresszív) magatartásforma között. “ Az önérvényesítés a saját szükségleteink, kívánságaink, akaratunk és céljaink megfogalmazásának a művészete.  Szinte minden  esetben a  teljesítményre való törekvéssel, határozottsággal párosul, de mások megbántása nélkül. Az asszertív, vagy más szóval a helyzetnek megfelelően határozott ember jellemzője,[…]

Stressz: barát vagy ellenség?

  Krónikus stressz, distressz, eustressz – annyi neve és oldala van ennek az éremnek, hogy ember legyen a talpán, aki eligazodik azon, mikor melyik stresszforrást kell elkerülni, megoldani vagy épp meglovagolni. Közben ott lebeg előttünk egy mítosz, ami tényleg csak a mesében létezik: ez pedig a stresszmentes élet ígérete.  A stressz démonizálása régóta zajlik, természetesen[…]

Érzelmeink, mint az önismeret forrásai

A játék, zene, mozgás, vagy a művészetek kevés racionális elemet hordoznak. Egyszerűen csak jól érezzük magunkat, érezzük a ritmust, átérezzük egy művész alkotását. Érzelmek születnek bennünk, és mivel különbözően reagálunk egy-egy játékra, alkotásra, ezért a keletkezett érzelmeket remekül lehet önismeretre használni. A Benzaiten Tréning kreatív foglalkozásai során az alábbi készségekre teszünk szert: – saját érzelmi[…]

Kapcsolati adok -kapok

Minden alkalommal akár öntudatlanul is felöltjük az aktuális szerepünket az adott darabban. Jobb esetben elég önismerettel rendelkezünk és tisztában vagyunk a saját működésünkkel, helyzetünkkel és a környezetünk  reakcióira is úgy tudunk reagálni, hogy az nekünk megfelelő legyen. A szerepekhez hozzátartozik egy nagyon fontos fogalom is : ezek pedig a játszmák.   Kapcsolatainkban nagyon kevés az[…]

A darani születése

  A kínai legendák szerint  időszámításunk előtti időkig nyúlik vissza ez a történet.  Pontosabban a 2650 körül élt híres kínai polihisztor Cang-csie nevéhez fűződik, aki a Sárga Császár legfőbb bizalmasa is volt. Az igazán érdekes ebben, hogy a i.e. 7. századra  egészen széles körben elterjedt volt  a bambusz papírra és a selymekre szőtt szövegek olvasása.[…]

A felnőtté válásról

A felnőtt életnek számos nem túl kényelmes pontja van, de felvértezhetjük magunkat a nehézségekkel szembe ha humorral tekintünk rájuk. Ahogy az Owlturd Comix is tette. Mi meg lefordítottuk. Munka helyett. Igen, még mindig halogatunk, de legalább jót szórakoztunk közben! Íme a képregény:  

Az élet művészete

Akármennyire több ezer éves bölcsesség, Buddha tanítása, miszerint minden szenvedés forrása a ragaszkodás, nem nőtte ki általános felfogássá magát. Persze nehéz a mai világban nem ragaszkodni, mikor annyi ígéretesnek tűnő, vágykeltő inger vesz minket körbe, amit muszáj megszerezni, ha beledöglünk is, illetve annyi borzalommal találkozunk, hogy jogosan bújhatunk az önsajnálat és panaszkodás jóleső, meleg takarója[…]

Asszertivitás mint szociális kompetencia jelentősége óvodás gyermekeknél

A szociális kompetencia olyan elméleti és gyakorlati tudást jelent, melyet az egyén adott szituációban képes felhasználni, ezáltal viselkedése hosszú távon a pozitív és negatív következmények megfelelő arányához vezet. Napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a gyermekek kognitív készségfejlesztése mellett a szociális kompetenciákat befolyásoló tényezők megismerésére és kialakítására. Nem csak az iskolaérettség egyik fontos tényezője, hogy a[…]